Jóga tanfolyamok

1989 óta tanítom a jógát, közben 1990-ben hivatalos jógaoktatói képesítést szereztem.

A jóga olyan mérhetetlen mennyiségű ismerethalmaz a testről, szellemről és lélekről, amely elsajátításához egész életünkben tevékenykedhetünk. E tevékenység során folyamatosan élvezhetjük azt a sok jót, amit a jóga rendszeres gyakorlása nyújt számunkra.
Így a kiegyensúlyozottságot, fizikai és szellemi frissességet, jó kondíciót és a hosszú, fájdalom nélküli, örömteli életet. A jóga tudatos életvezetésre tanít, amellyel elkerülhetjük a modern életvitel csapdáit és a betegségek kalodája helyett felszabadultan élvezhetjük az élet örömét.
Ezt igyekszem megtanítani azoknak, akik a jóga óráimra jönnek.

Az alkalmanként 1,5 órás foglalkozások a következőkből állnak:

I. Kezdő hatha jóga,

ami bárki által végezhető egyszerű gyakorlatokból áll, amelyek mégis jól átmozgatják az egész testet, segítenek csökkenteni a mozgáshiány  és az egyoldalú mozgás okozta problémákat.

II. Gerinc jóga,

test-tartás javító, hátfájás csökkentése a jóga gerinc gyakorlataival

III. Vinyasa jóga gyakorlatsorai,

amelyek fejlesztik az erőnlétet és fokozzák az állóképességet

IV. Stresszoldó relaxáció,

a teljes ellazulás átélése

V. Légző gyakorlat

A tanfolyamokat ajánlom mindazoknak:

• akik szeretnék csökkenteni a stressz  hatásait
• akik szeretnének mozogni
• akiket érdekel az egészséges életmód és tennének is az érdekében